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OBESITA'
La parola “obeso” indica un soggetto eccessivamente grasso o corpulento.
L’obesità e il soprappeso sono pericolose non perché non ci permettono di entrare in una taglia più piccola, ma perché danneggiano la salute.
L’obesità è una condizione in cui bisogna considerare diverse influenze:
di natura biologica;Spesso, però, i problemi di soprappeso sono legati a nostre cattive abitudini alimentari e non a problemi di tipo biologico; una predisposizione è possibile ma non sarà quella a crearne la conseguenza diretta e immediata.
comportamentale;
ambientale.
Se si hanno dei chili in più non dobbiamo “fare la fame”, basta rivedere la propria alimentazione. Ridurre le porzioni, variare i cibi, evitare spuntini eccessivi, muoversi, sono tutti aspetti che aiutano a non aumentare di peso.
L’uso dell’Indice di Massa Corporea (IMC, o Body Mass Index “BMI”) si è rivelato un buon criterio per evidenziare le diverse categorie di peso corporeo. Esso è un indice basato sul rapporto tra il peso corporeo e l’altezza. L’IMC si calcola dividendo il peso corporeo, espresso in kg, per l’altezza, espressa in metri, elevata al quadrato. Come si evidenzia dalla tabella sottostante, classificando questo indice, è possibile distinguere tra i vari gradi di sovrappeso.
| IMC=peso (in KG)/ALTEZZA (in metri) al quadrato | ||
| > 40 | Sovrappeso di 3°grado | Grave obeso |
| 30-40 | Sovrappeso di 2°grado | Obeso |
| 25-30 | Sovrappeso di 1°grado | Sovrappeso |
| 18,5-25 | Normopeso | Normale |
| < 18,5 | Sottopeso | Magro |
| < 16 | Magrezza grave | / |
L’obesità, a differenza dell’anoressia e della bulimia, non è un disturbo prevalentemente femminile, ma si distribuisce in modo uniforme in entrambi i sessi; inoltre, mentre l’anoressia e la bulimia fanno il loro esordio durante il periodo adolescenziale, non sono infrequenti numerosi casi di obesità infantile. Le conseguenze che essa determina sono molto gravi:dai problemi vascolari, al rischio di diabete, etc.
È importante non vergognarsi di avere problemi di peso; i chili possono andar via ma la salute è necessario che resti.
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