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Relazoni con gli altri: l'assertività
di Carmela Avenia,
psicologa del Consultorio familiare "Centro Donna George Sand".
pubblicato il 02/03/14
Il comportamento assertivo si definisce come quell'abilità sociale a riconoscere ed affermare le proprie doti personali e le proprie esigenze, mantenendo una relazione positiva con gli altri.
Il fine dell'assertività e dei comportamenti affermativi è dunque quello di:
- Inibire gli stati d'ansia del soggetto
- Favorire la scelta del comportamento adeguato alla situazione;
- Permettere l'inserimento positivo e gratificante nella collettività.
Questo valore si basa sul riconoscimento di alcuni diritti fondamentali della persona, andiamo ad elencarli:
- Hai il diritto di giudicare il tuo comportamento, pensieri, emozioni e di assumere la responsabilità per l'iniziativa e le conseguenze su te stesso
- Hai il diritto di non offrire ragioni e scuse per giustificare il tuo comportamento
- Hai il diritto di giudicare se sei in dovere di trovare le soluzioni ai problemi degli altri
- Hai il diritto di cambiare le tue opinioni
- Hai il diritto di commettere errori e di essere responsabile di essi
- Hai il diritto di dire: NON LO SO
- Hai il diritto di essere libero dal giudizio degli altri prima di entrare in relazione con loro
- Hai il diritto di essere irrazionale nel prendere decisioni
- Hai il diritto di dire: NON CAPISCO
- Hai il diritto di dire: NON ME NE OCCUPO
- Hai il diritto di dire: NO, senza sentire ansia o colpa.
In opposizione al comportamento assertivo si manifestano due poli estremi di modalità comportamentali:
- il comportamento passivo
- il comportamento aggressivo
Il passivo reprime i propri desideri arrendendosi a quelli altrui e ciò genera frustrazione, insicurezza, senso di colpa, ansia, isolamento e inibizioni, l'aggressivo impone i propri desideri minimizzando e disconoscendo il valore altrui e ciò produce nel tempo isolamento e solitudine.
Imparare ad essere assertivi si può attraverso tecniche comportamentali che ciascuno di noi può mettere in atto.
Per ulteriori approfondimenti visitare il sito: http://www.ambulatoriodipsicologia.it/
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